Le jeûne est une pratique qui vise à reposer l’organisme. En effet, beaucoup de maux viennent du fait que l’on mange trop, mal (quantités et qualité) et on dépense beaucoup d’énergie à digérer. Un jeûne de plus ou moins longue période permettra donc le repos digestif et donc un surplus d’énergie pour le reste de l’organisme. Une grande partie de nos organes vitaux étant dédiés à la digestion, au tri et à l’assimilation des aliments, ce repos digestif sera apprécié à la fois par ceux-ci et par le reste du corps. Ce dernier va utiliser cette énergie pour réparer, mobiliser, régénérer des zones les plus faibles et favoriser l’auto-guérison.
PRINCIPES POUR « RÉUSSIR » SON JEÛNE
1 – Déterminer quelle est notre constitution, ou on en est du point de vue des déchets.
2 – Établir un jeûne qui correspond à nos envies et à notre rythme de vie.
3 – Préparer son corps avant de débuter le jeûne en diminuant l’apport de produits lourds dans son alimentation, en la transformant en apport plus végétal, et/ ou sous forme de soupes et jus de légumes, de 2 mois à 2 semaine avant, si possible.
Voire commencer par une monodiète (un seul aliment pendant 2 ou plusieurs jours).
4 – prendre ce temps de repos digestif comme un temps de repos mental également ; sauter un repas dans des conditions de stress au travail par exemple, ne sera pas bénéfique car générateur de déchets, d’acides, et perturbera le fonctionnement hormonal du jeûne.
En effet, un jeûne permet de passer du système hormonal classique lors de prises alimentaires au moins 3 fois par jour : Insuline – adrénaline, au système hormonal suivant (après au moins 8 heures de jeûne) : Glucagon – hormones de croissance.
L’organisme, au bout de 8 heures de jeûne, va cesser de chercher dans le sang un apport extérieur d’énergie issu de la prise alimentaire, pour se mettre en mode « auto-gestion » et aller puiser dans ses réserves l’énergie nécessaire au bon fonctionnement du corps. A la place de l’adrénaline habituelle, nous avons des hormones de croissance qui aident à la régénération du corps, en visant principalement les zones les plus fragilisées, lésées, inflammées.
5 – Que ce soit un jeûne hydrique ou sec, il faut un retour à la prise alimentaire en douceur, avec des jus de légumes, soupes, et autres légumes cuits ou crus, selon votre tolérance.
6 – Ces indications sont dans les cas idéaux, ne passez pas à côté de l’opportunité de faire un jeûne, même court, sous prétexte que vous n’avez pas mangé beaucoup de légumes récemment.
En règle générale, plus le sujet est faible, âgé, malade, surchargé, plus les jeûnes doivent être courts et répétés.
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